упражнение нужно, когда дойдете до момента пробуждения утром.
В
течение этой практики вам будут приходить в
голову различные мысли. Например, вы можете вспомнить о том, что забыли сделать что-то важное, быть может, пожалеете о
сказанном или сделанном. Пропускайте эти мысли мимо, не цепляйтесь за них, даже если воспоминание вызовет у
вас сильную эмоцию.
А вот положительные моменты «останавливайте», проживайте их вновь и вновь. Ваша задача – насчитать их столько, чтобы вы могли со всей уверенностью сказать, что день был прожит не зря. Даже если это
был самый несчастный день в вашей жизни – все равно вы должны оценить его положительно. Хотя бы потому, что вам хватило сил добраться до постели.
<
> После того как «прокрутите» весь день в обратном порядке, скажите ему «спасибо».
Поблагодарите этот день за то, что он был в
вашей жизни. И с
чувством благодарности засыпайте. Эта практика имеет почти магическое действие.
Если вы будете проводить ее каждый вечер, то очень скоро ваша жизнь наполнится событиями, за которые вы действительно будете благодарны судьбе.
Поделитесь с Вашими друзьями: 
